軽めの家トレでも要注意！

暑さで自宅で筋トレやヨガなど始めた方はいませんか❓

ある程度出来るようになると
・もう少し頑張ってウェイトを重くしたい🏋️‍♀️
・もう少し頑張って深いポーズをとりたい🧘‍♀️
なんてなりますよね。

しかしその無理が祟ると体に不調をきたしやすくなります。
代表的な例だと
・ギックリ腰
・坐骨神経痛
・肩、肘が痛い
などではないでしょうか❓（私は全て経験済みですw）

そんな感じでラジオ体操を頑張った妻からSOSが❗️
朝起きたらお尻が痛くなったようです。
触診の結果、恥骨筋、内閉鎖筋に捻れがありました。
施術自体は簡単に終わりました😅